Wprowadź słowo

Jakie zioła wspomagają trawienie?

Jakie zioła wspomagają trawienie?

Masz problemy z trawieniem? Często masz wzdęty brzuch i męczą Cię zaparcia? W takim razie zioła na trawienie, w połączeniu ze zbilansowaną dietą, powinny Ci pomóc. Zioła na pracę jelit ustabilizują ich działanie, a także wpłyną korzystnie na Twoją przemianę materii i pomogą Ci pozbyć się uciążliwych problemów, związanych z trawieniem. Zobacz jakie zioła na trawienie i wzdęcia polecamy, a także jak jeść, żeby uniknąć problemów żołądkowych. Zapraszamy do lektury!

Możliwe przyczyny problemów z trawieniem

Bóle brzucha, zaparcia, biegunki, niestrawność – to tylko część objawów problemów z trawieniem. Możliwych przyczyn może być mnóstwo. Jeżeli wykluczyłeś chorobę u lekarza, to warto przeanalizować nie tylko swój jadłospis, ale także sposób, w jaki spożywasz posiłki. Herbaty ziołowe na trawienie bowiem nie rozwiążą Twojego problemu za Ciebie – mogą pomóc doraźnie zwalczyć objawy złego trawienia i wspomagają naturalne oraz farmakologiczne leczenie dolegliwości.

Metodą prób i błędów możesz dojść do tego, co Ci szkodzi. Najlepszym lekarstwem na niestrawność w takim przypadku będzie wyeliminowanie szkodzących Ci produktów (niektórym może szkodzić śniadanie białkowo-tłuszczowe, a niektórym kawa wypita za wcześnie rano).

Doraźnie jednak możesz sięgnąć po domowe sposoby, które pomogą Ci ustablizować jelita. Herbata na trawienie czy pojedyncze zioła wspomagające trawienie mogą pomóc Ci pozbyć się uciążliwych problemów, związanych z jelitami.

Zioła poprawiające trawienie to nie wszystko – zwróć uwagę na to, jak jesz!

Nie chodzi o to, by każdy kęs przeżuwać po 5 minut – jeżeli jednak zaobserwujesz u siebie któreś zachowanie z poniższych, to rozważ jego zmianę. Pamiętaj, że zioła poprawiające trawienie nie pomogą Ci na długo, jeżeli będziesz wciaż stosował złe nawyki żywieniowe!

Co szkodzi na trawienie?

  • Oglądanie telewizji/korzystanie ze smartfona podczas posiłku.
  • Jedzenie “w biegu”.
  • Jedzenie rzadko zbyt obfitych posiłków.
  • Objadanie się na noc, tuż przed snem.
  • Spożywanie przetworzonej żywności.
  • Picie w trakcie posiłku (zwłaszcza gazowanych napojów).
  • Nieregularne spożywanie posiłków.
  • Picie kawy na pusty żołądek.

Zioła na trawienie i przemianę materii

Pamiętaj, że zioła na pracę jelit nie zastąpią Ci ani porady lekarskiej, ani prawidłowego sposobu jedzenia. Właśnie dlatego zachęcamy do skrupulatnego zapisywania posiłków (łącznie z przekąskami) oraz ich godzin. Może się okazać, że spożywanie mniejszych, ale częstszych porcji, będzie dla Ciebie korzystniejsze, niż trzymanie się dotychczasowego sposobu żywienia. W razie potrzeby możesz wspomagać się ziołami.

Herbaty ziołowe na trawienie – jakie zioła będą najlepsze?

Zachęcamy także do zwiększenia ilości stosowanych przypraw (np. kosztem soli). Przyprawy wspomagające trawienie, to m.in.:

Jeżeli masz wrażliwy żołądek a wiesz, że okresowo będziesz jadł bardziej tłuste jedzenie, niż zazwyczaj, to kup dobre zioła na trawienie tłuszczów, takie jak dziurawiec, mięta czy wyciąg z karczochów. Możesz także od czasu do czasu stosować napar z mięty lub kopru włoskiego po zbyt obfitym posiłku.

Herbaty ziołowe – jak stosować?

Zarówno herbaty ziołowe na trawienie, jak i pojedyncze zioła, stosuje się w postaci naparów. W zależności od tego jakie zioła zawiera produkt i w jakiej formie są zapakowane, to zwykle nie należy przekraczać dziennie 3 saszetek lub 3 filiżanek naparu z suszu. Przedawkowana herbata na trawienie może mieć nieprzyjemne skutki (jak odwodnienie, przeczyszczenie, a u ciężarnych mogą nawet wywołać poronienie).

Herbata i zioła na trawienie są z reguły stosowane po głównych posiłkach, trzy razy dziennie. Warto także do diety włączyć produkty bogate w błonnik oraz spożywać siemię lniane.

Zioła na pracę jelit

Zioła wspomagające trawienie nigdy nie zastąpią prawidłowo zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia. Nie mogą być także zamiennikiem lekarstw i nie powinny być stosowane przez dłuższy czas bez konsultacji lekarza. Zioła na pracę jelit możesz stosować doraźnie, na przykład podczas wakacji lub okresu weselno-komunijnego, ale zawsze zwracaj uwagę na to, co jesz i jak jesz. W innym przypadku problem może powrócić.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Dodaj komentarz

0
%d bloggers like this: