Pokrzywa liść

Pokrzywa zwyczajna – Urtica dioica.

Nazwa zwyczajowa

pokrzywa dwupienna, parząca, wielka, parzawka , koprywa, zagawka , pokrywa, pokrzywa chyrzawka, kropiewa

Rodzina

Urticaceae– Pokrzywowate

Nazwa TCM

Hsieh-tzu-ts’ao

Nazwa ajurwedyjska

Vrishchikali

Surowiec zielarski

Suszone łodygi i liście pokrzywy, kłącza z korzeniami pokrzywy, nasiona pokrzywy

Pochodzenie

Europa, Azja

Występowanie

Cała Europa, Azja, Basen Morza Śródziemnego, Bliski Wschód, Ameryka Północna

Opis botaniczny

Pokrzywa może osiągnąć od 30 cm do 150 cm wysokości. Posiada kwadratową w przekroju, włóknistą łodygę. Ciemnozielone liście są jajowate i ostro ząbkowane. Liście i łodygi pokryte są maleńkimi, parzącymi włoskami. Pokrzywa rozprzestrzenia się przez kłącza. Ma małe, niepozorne zielone kwiaty zebrane w luźno zwisające kwiatostany.

Składniki aktywne występujące w liściu pokrzywy

• Flawonoidy: kemferol, izoramnetyna, kwercetyna i ich 3-glukozydy, 3-rutynozydy;
• kwasy organiczne: mrówkowy, octowy, glikolowy, cytrynowy, jabłkowy, szczawiowy, bursztynowy, chinowy; w tym kwasy fenolowe: kawowy, kawoilojabłkowy, chlorogenowy, neochlorogenowy,
• Witaminy: K₁, B, C, E, kwas foliowy, chlorofil, karotenoidy, karoten, ksantofile
• Triterpeny
• Związki mineralne: magnez, sole krzemu,
• Aminy biogenne: acetylocholina, histamina, serotonina, tryptamina,
• Kumaryna: skopoletyna, garbniki,
• fitosterole

Wytyczne do zbioru – jak i kiedy zbierać liście pokrzywy

Ziele pokrzywy oraz liście zbiera się wiosną i wczesnym latem, przed  kwitnieniem , po czym suszy w cieniu, w miejscu przewiewnym oraz suszarniach.

Opis i zastosowanie liści pokrzywy

Pokrzywa, członek rodziny pokrzywowatych (Urticaceae), jest wieloletnią rośliną, pochodzącą z regionów Europy i Azji klimatu umiarkowanego, rosnącą w różnych regionach świata, na słonecznych obszarach, wzdłuż jezior i rzek, na skraju lasów, na polach, w ogrodach, podwórzach. Lubi bogatą, wilgotną glebę, są niejako wskaźnikiem jakości gleby, może stanowić doskonały dodatek do kompostu ze względu na wysoką zawartość azotu. Na przestrzeni wieków, pokrzywa była różnorako wykorzystywana.

• Pokrzywa znana jest ze swych parzących włosków, każdy, kto miał z nią kontakt może to potwierdzić. Uczucie pieczenia wywoływane jest przez kwas mrówkowy i histaminę zawartą w maleńkich włoskach pokrywających łodygi i liście. W kontakcie ze skórą, ostre włoski wnikają w skórę, odrywają się i uwalniają wspomniane substancje. Jeśli roślina jest suszona, gotowana lub pozostawiona do zwiędnięcia przez dzień lub dwa traci swoje parzące właściwości. Niestety, jeśli ktoś jest poparzony, dyskomfort często utrzymuje się przez kilka godzin lub dłużej.
• Łodygi, liście, nasiona lub kłącza są (ostrożnie) zbierane i używane do przygotowania herbaty, naparu i nalewki. Zebrane na wiosnę łodygi i liście można spożywać w postaci gotowanej zieleniny, jak szpinak lub sok. Suszone nasiona można spożywać bezpośrednio. Działanie odżywcze pokrzywy wiąże się z jej bogatą zawartością witamin, minerałów, aminokwasów i chlorofilu. Zawiera obfite ilości wapnia, magnezu, krzemionki, żelaza oraz witamin A, C, E i K₁. Wysoka zawartość minerałów i chlorofilu nadaje pokrzywom słonawy, bagienny smak. Pokrzywa może być spożywana jako odżywczy ziołowy tonik, który można pić codziennie.
• Jakie są efekty picia pokrzywy ? Bez wątpienia dodają energii. Bogaty, „zielony” smak pokrzyw działa odżywiająco, dodaje sił witalnych, dzięki zawartości żelaza wspiera rekonwalescencję po chorobie. Wspiera również procesy oczyszczania organizmu. W tym celu można pić napar z pokrzyw, jeść szczyty pędów wiosennych pokrzyw lub pić sok z liści i łodyg pokrzyw.
• Wyciągi z pokrzywy dodają energii. Wspomagają utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.
• Pokrzywa pomaga „przepłukać” układ moczowy i usunąć toksyny, chętnie stosowane są podczas kuracji odchudzających
• Sugeruje się także, że pokrzywa ze względu na swoje właściwości odżywcze, wysoki poziom witaminy K jest świetnym ziołem dla kobiet, wspomaga regulację krwawień. A jakie są minusy picia herbaty z pokrzywy ? Powinna być raczej unikana przez osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe
• Liść pokrzywy pija się w formie naparu oraz stosuje do płukania włosów. Sprzyja to utrzymaniu gęstych, żywych, zdrowych włosów, twardych paznokci i pięknej skóry. Również korzeń pokrzywy jest polecany w formie wzmacniającej wcierki przy słabych, wypadających włosach.
• Dawniej pokrzywa była stosowana jako włókno, surowiec do produkcji sznurów, żyłek wędkarskich i płótna żaglowego, a także tkanin i papieru. Nici z pokrzywy są pięćdziesiąt razy mocniejsze od bawełny.

Przykładowe dawkowanie dla dorosłych – jak stosować suszone liście pokrzywy

Nalewka z liści pokrzywy

2-5 ml nalewki przygotowanej w stosunku 1: 5 w 40% alkoholu. Tak przygotowaną nalewkę można pić do 3 razy dziennie.

Napar z liści pokrzywy ( herbata z pokrzywy przepis – doskonała na czczo)

1-3 łyżeczki od herbaty suszonej pokrzywy należy zalać szklanką wrzącej wody, zaparzać 10-15 minut. Tak przygotowany napar można pić do 3 razy dziennie.

Badania naukowe i inni o liściu pokrzywy

• Analysis of the results obtained with a new phytotherapeutic association for LUTS versus control. [corrected].
• Ankaferd blood stopper in episiotomy repair.
• Arnica and stinging nettle for treating burns – a self-experiment.
• Associating Serenoa repens, Urtica dioica and Pinus pinaster. Safety and efficacy in the treatment of lower urinary tract symptoms. Prospective study on 320 patients.
• Combined extract of Sabal palm and nettle in the treatment of patients with lower urinary tract symptoms in double blind, placebo-controlled trial.
• Combined extracts of Urtica dioica and Pygeum africanum in the treatment of benign prostatic hyperplasia: double-blind comparison of two doses.
• Combined sabal and urtica extract compared with finasteride in men with benign prostatic hyperplasia: analysis of prostate volume and therapeutic outcome.
• Cytokine secretion in whole blood of healthy subjects following oral administration of Urtica dioica L. plant extract.
• The effect of hydro alcoholic nettle (Urtica dioica) extract on oxidative stress in patients with type 2 diabetes: a randomized double-blind clinical trial.
• The effect of hydro alcoholic Nettle (Urtica dioica) extracts on insulin sensitivity and some inflammatory indicators in patients with type 2 diabetes: a randomized double-blind control trial.
• The effectiveness of jewelweed, Impatiens capensis, the related cultivar I. balsamina and the component, lawsone in preventing post poison ivy exposure contact dermatitis.
• Efficacy and safety of a combination of Sabal and Urtica extract in lower urinary tract symptoms–long-term follow-up of a placebo-controlled, double-blind, multicenter trial.
• Efficacy of a combined Sabal-urtica preparation in the symptomatic treatment of benign prostatic hyperplasia. Results of a placebo-controlled double-blind study.
• Ex-vivo in-vitro inhibition of lipopolysaccharide stimulated tumor necrosis factor-alpha and interleukin-1 beta secretion in human whole blood by extractum urticae dioicae foliorum.
• The importance of a taste. A comparative study on wild food plant consumption in twenty-one local communities in Italy.
• Improved glycemic control in patients with advanced type 2 diabetes mellitus taking Urtica dioica leaf extract: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial.
• Long-term efficacy and safety of a combination of sabal and urtica extract for lower urinary tract symptoms–a placebo-controlled, double-blind, multicenter trial.
• Natural Treatment of Chronic Rhinosinusitis.
• Nettle sting for chronic knee pain: a randomised controlled pilot study.
• Nettle sting of Urtica dioica for joint pain–an exploratory study of this complementary therapy.
• Phytalgic, a food supplement, vs placebo in patients with osteoarthritis of the knee or hip: a randomised double-blind placebo-controlled clinical trial.
• Randomized controlled trial of nettle sting for treatment of base-of-thumb pain.
• Randomized, double-blind study of freeze-dried Urtica dioica in the treatment of allergic rhinitis.
• Serenoa repens associated with Urtica dioica (ProstaMEV) and curcumin and quercitin (FlogMEV) extracts are able to improve the efficacy of prulifloxacin in bacterial prostatitis patients: results from a prospective randomised study.
• Stinging nettle cream for osteoarthritis.
• Stinging nettle root extract (Bazoton-uno) in long term treatment of benign prostatic syndrome (BPS). Results of a randomized, double-blind, placebo controlled multicenter study after 12 months.
• Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study.
• Use of complementary and alternative medicine in children with cancer: effect on survival.
• Agnieszka Maciąg- ZWYKŁA POKRZYWA I JEJ NIEZWYKŁA MOC
• Dr Henryk Różański- pokrzywa – urtica

Zastrzeżenia

Podane informacje mają charakter tylko i wyłącznie edukacyjny oraz nie stanowią porady medycznej czy diagnozy. Nie mają również związku z leczeniem jakiejkolwiek choroby czy problemów zdrowotnych. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza lub wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia lub zastosowania ziół czy składników roślinnych. Pamiętaj, że bardzo ważny jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Dołożyliśmy również wszelkich starań co do poprawności powyższego opisu, jednakże zastrzegamy sobie prawa do błędów czy pomyłek. Zdjęcie ma charakter poglądowy.